Как НЕ нужно заниматься фитнесом Каждая из нас наверняка хоть однажды сталкивалась с тем, что занятия фитнесом не приносят ожидаемого эффекта. К примеру, вот уже заканчивается полугодовой абонемент в спортивный клуб, выкупленный с привлекательной скидкой, а лишние килограммы безутешно «декламируются» напольными весами при каждом взвешивании, да и тонус мышечных групп едва «прорисовался». Задумывались ли вы над тем, почему так происходит? Причин может быть несколько. Основная причина низкого КПД от занятий спортом состоит в неправильном режиме питания. Чтобы похудеть, необходимо больше сжигать калорий, чем потреблять. Если же вес не уходит, то, следовательно, вы попросту «наедаете» больше, чем сжигаете при двигательной активности. Немало зависит и от рациона питания. Жирная жареная пища более калорийна и оседает на боках очень быстро. Острая еда, алкоголь провоцирует еще больший аппетит и заставляет вас потреблять калорий куда больше, чем вам необходимо для нормальной жизнедеятель...
Комментарии
Отправить комментарий