Как быстро вернуться в форму после беременности?

Как быстро вернуться в форму после беременности?

Как Вы уже успели заметить, то у будущей мамы найдется великое множество поводов для плохого настроения, когда дело касается здоровья и внешности. И они часто задаются вопросом, как привести себя в порядок после беременности. Но прежде чем сочинять оду ушедшей молодости и красоте, важно помнить, что многие изменения во внешности после родов временные. К тому же в вашем распоряжении есть мощный арсенал профилактических средств, которые позволят сохранить бодрость духа, гладкую кожу и хорошее самочувствие даже в этот непростой период. Мы подскажем, что сделать для того, чтобы беременность, чудесно преобразив вашу душу, не оставила «шрамов» на вашем теле во время беременности и после родов.

Пигментные пятна.

Неравномерную пигментацию (мелазму или хлоазму) в обла­сти лица и - реже - шеи часто называют «Маской беременности». Существенную роль в раз­витии мелазмы играют состояние гормонального фона, гене­тическая предрасположенность, воздействие солнечных лучей. Она грозит 65-75% беремен­ных, как правило, начиная с 12-й недели, а риск ее появления оста­ется до 2-3 месяцев после родов. В основе развития мелазмы при бере­менно­сти лежит физиологическое повышение уровня эстроге­нов и прогестерона. Она симметрич­но поражает кожу шеи и централь­ной части лица.

Помните, что хлоазму легче предупредить, чем лечить. Для профилактики защищайте лицо солнцезащитны­ми средствами с индексом SPF не менее 30 даже зимой. Избавляться от уже появившихся пятен после беременности можно только осветляющими сыворот­ками и кремами. Прибегать к осветляющим процедурам и серьезным пилингам в салоне кра­соты во время вынашивания плода не стоит: у беременных жен­щин кожа очень чувствительная.

Растяжки.

Растяжки, они же стрии, являются самой распространенной пробле­мой беременности. Механизм их появления напоминает про­цесс, протекающий при возрастном старе­нии кожи. Но при гормональных изменениях стрии, в отличие от воз­растных изменений, появляются гораздо быстрее. Например, при физиологических гипер­функциях надпочечников в период беременности. Особенно велик риск появления стрий у молодых женщин. Будущие мамы должны знать, что причины возникновения стрий-растяжек не в чрезмерном растяже­нии кожи живота, а в нарушениях ее структуры, вызванных гормо­нальными колебаниями. Поэтому гимнастики и увлажняю­щих кремов будет недо­статочно. В вашем арсе­нале должны быть пре­параты, стимулирующие производство структур­ных волокон коллагена и эластина. Специальные гели от растяжек, предна­значенные для примене­ния в период и после беремен­ности и лактации, наносят 1-2 раза в день на проблемные участки: низ живота, грудь, бедра. Начинать надо не позднее срока в 12 недель и продолжать до конца лактации (или хотя бы до трех месяцев после родов). Это станет и хорошей профилактикой обвисания груди, которое часто быва­ет после прекращения кормления малыша.

Угревые высыпания.

Признаки угревой болезни (комедоны, папулы и пустулы) могут появиться во втором триместре беременности. Причина - в нару­шении баланса уровня тестосте­рона: меняется его относительная концентрация. Единственное, что может себе позволить в таком случае беременная женщина, это лечебная косметика. Это очищаю­щие процедуры, а также крем с антибактериальным и противовоспалительным эффектом. О серьезных радикальных проце­дурах на некоторое время придет­ся забыть до родов.

Варикозное расширение вен.

Как показывают многолетние исследования, причина этого недомогания - застой в области малого таза и нарушение нормального венозного оттока. При увеличении объема крови y беременных в полтора раза все сосуды испытывают дополнительную нагрузку. Эти же причины вызывают и сосудистые звездочки на лице. Все эти процессы характерны для второго триместра беременности. Но если до беременности вы заботились об укреплении мышечной стенки сосудов - делали массаж, принимали контрастный душ, занимались фитнесом, правильно питались, то эта проблема вряд ли вас коснется. Поэтому первое, что нужно сделать для профилактики варикоза, это изменить образ жизни. Например, отказаться от длительных прогулок, изучить технику самомассажа, приучить себя к ношению компрессионного белья. Вместе с гинекологом можно подобрать венотонизирующие кремы для ног. А вот при­нимать специальные таблетки, укрепляющие стенки сосудов, нецелесообразно - их влияние на плод плохо изучено.

Чтобы эффективно противостоять сосудисты­м звездочкам на лице и привести себя в порядок, необхо­димо пользоваться кремами с изофлавоноидами. Эти вещества способны кон­тролировать синтез эстрогена и обладают антиоксидантными свойствами. К ним относится, к примеру, экстракт гинкго билоба. Он уменьшает прилив крови и способствует укреплению стенок сосудов.

Проблемы с волосами.

Во время беременности «тор­мозится» процесс физиологи­ческого выпадения и постепенно увеличивается объем волос. У всех беременных, за редким исключением, роскошная при­ческа! Активно выпадать волосы начинают после беременности – сразу после родов. Если в день выпадает до 80 волос - это повод провести мощную профилактику, если боль­ше - незамедлительно принимать меры по лечению облысения.

Сухость волос во время бере­менности, а уж тем более появле­ние секущихся волос - признак проблем со щитовидной железой. Или же это показатель нарушений в питании. Может быть вызвано недостатком полиненасыщенных жирных кислот, белков, минералов и некоторых витами­нов. Значит, необходима срочная консультация эндокринолога.

Иногда во втором триместре на коже головы повышается салоотделение и волосы становятся жирными. Тогда срочно нужны шампуни для жирной кожи головы. Ну а если волосы при этом все-таки сухие, то после мытья аккуратно наносите на них баль­замы, маски или кремы, не касаясь кожи головы.
источник

Женский журнал FASHION & LIFE на Google play